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¿A que edad puede mi hijo comenzar a levantar pesas?
A la misma edad en que no existe peligro que comience a sacar la basura. Físicamente, a los 7 u 8 años están listos para participar en entrenamientos de fuerza, siempre y cuando tengan la madurez psicológica para segur las instrucciones, dice el Dr. Avery Faigenbaum, autor del libro Fuerza y poder para jóvenes atletas (strongkids.com).
“En la mayoría de los casos, cuando los niños están listos para los deportes están al mismo tiempo listos para algunos tipos de entrenamiento de fuerza”.
Según la academia americana de pediatría, los ejercicios de fuerza no afectan el desarrollo del crecimiento y pueden en cambio mejorar el desempeño deportivo y reducir las probabilidades de lesiones.
“Las actividades físicas acompañadas de levantamiento de pesas son absolutamente esenciales para el crecimiento y desarrollo normal de los huesos”, dice Faigenbaum; Pero es mejor que empiece con pesos ligeros.
Es suficiente que haga una serie de 10 o 15 repeticiones de varios ejercicios para la parte inferior y superior del cuerpo, dos veces a la semana, usando cargas sensibles y haciendo una progresión gradual. Sobre todo, asegúrate de que aprendan a hacer los ejercicios correctamente bajo la supervisión de un entrenador o de un profesor calificado.
Servicios
- Aire acondicionado central.
- Calefacción.
- Baño sauna.
- Vestidores con casilleros individuales.
- Servicio de valet (Toallones, Champú, Jabón).
- Servicio de bar (Gaseosas, Jugos, Agua).
- Música funcional.
- TV por cable.
- Teléfono publico.
- 1eros Auxilios.
Cuota
- Aparatos $ 170
- Aparatos, Aerobicos Y Spinning $ 190
+ Cinta $ 20
- Pilates:
2 Días $ 170
3 Días $ 190
5 Días $ 210
- Rehabilitación Cardiovascular $ 190
- Plataforma Vibratoria Por Sesión $ 35
* Si Compras 10 Tenés Dos Sin Cargo.-
- Pagos Semestrales Y Anuales